Терапевтические группы онлайн и очно
Терапевтическая группа — это формат психологической работы, где участники встречаются регулярно и исследуют свои переживания, отношения, повторяющиеся сценарии и способы справляться с трудностями.
На этой странице собраны терапевтические группы для русскоязычных участников за границей: онлайн и очно, для эмигрантов, женщин, людей в период развода, адаптации, одиночества, кризиса или изменений в жизни.
На этой странице собраны терапевтические группы для русскоязычных участников за границей: онлайн и очно, для эмигрантов, женщин, людей в период развода, адаптации, одиночества, кризиса или изменений в жизни.
Что такое терапевтическая группа
Терапевтическая группа отличается от лекции, вебинара или разовой встречи. В группе есть ведущий — психолог или психотерапевт, регулярные встречи и пространство, где можно говорить о себе, получать отклик и постепенно замечать свои привычные способы быть в контакте с другими людьми. Участники группы могут говорить о тревоге, одиночестве, сложностях в отношениях, переезде, потере опоры, разводе, конфликтах, деньгах, границах, стыде, злости, вине или ощущении, что «я снова попадаю в один и тот же сценарий».
Терапевтическая группа отличается от лекции, вебинара или разовой встречи. В группе есть ведущий — психолог или психотерапевт, регулярные встречи и пространство, где можно говорить о себе, получать отклик и постепенно замечать свои привычные способы быть в контакте с другими людьми. Участники группы могут говорить о тревоге, одиночестве, сложностях в отношениях, переезде, потере опоры, разводе, конфликтах, деньгах, границах, стыде, злости, вине или ощущении, что «я снова попадаю в один и тот же сценарий».
Кому может подойти терапевтическая группа
Терапевтическая группа может быть полезна, если вам важно не только получить информацию, но и попробовать новый опыт в отношениях с людьми. : — переживаете развод, расставание или сложный период в отношениях; — чувствуете одиночество после переезда; — хотите лучше понимать себя в контакте с другими; — замечаете повторяющиеся сценарии в близости, работе или дружбе; — хотите научиться говорить о себе, своих чувствах и границах; — ищете поддержку в эмиграции; — хотите регулярный формат психологической работы, но не только индивидуально.
Терапевтическая группа может быть полезна, если вам важно не только получить информацию, но и попробовать новый опыт в отношениях с людьми. : — переживаете развод, расставание или сложный период в отношениях; — чувствуете одиночество после переезда; — хотите лучше понимать себя в контакте с другими; — замечаете повторяющиеся сценарии в близости, работе или дружбе; — хотите научиться говорить о себе, своих чувствах и границах; — ищете поддержку в эмиграции; — хотите регулярный формат психологической работы, но не только индивидуально.
Терапевтические группы, в которые сейчас открыт набор
Здесь собраны группы, которые сейчас опубликованы в каталоге. В карточке можно посмотреть описание, формат, даты, условия участия и ссылку для записи.
Какие бывают терапевтические группы
Терапевтические группы могут быть разными по теме, формату и длительности. Ниже — несколько частых вариантов, которые встречаются в каталоге.
-
1. Группы для эмигрантовПомогают говорить о переезде, одиночестве, потере привычной среды, адаптации и поиске новой опоры в другой стране. -
Группы про отношенияПодходят для исследования близости, конфликтов, повторяющихся сценариев, границ, зависимости, дистанции и живого контакта. -
3. Группы после разводаДля людей, которые проходят через расставание, развод, чувство потери, злость, вину, тревогу или необходимость заново собирать себя. -
Онлайн-группыПодходят тем, кто живёт в разных странах и ищет русскоязычную терапевтическую группу независимо от города проживания. -
5. Очные группыПроходят в конкретном городе и могут быть особенно важны тем, кому не хватает живого контакта и регулярной поддержки рядом. -
- Мужские или женские
Состав участников обычно сохраняется на протяжении цикла встреч, что помогает выстраивать доверие и глубже исследовать повторяющиеся темы.
Чем терапевтическая группа отличается от группы поддержки
Иногда эти форматы пересекаются: группа может быть одновременно поддерживающей и терапевтической. Поэтому важно читать описание конкретной карточки и смотреть, как ведущий описывает формат работы.
- -1-Группа поддержкиЧаще строится вокруг общей темы или похожей жизненной ситуации. В ней важно почувствовать, что вы не одиноки, услышать опыт других людей и получить поддержку.
- -2-Терапевтическая группаОбычно глубже работает с тем, как человек строит отношения, как проявляет чувства, как сталкивается с близостью, конфликтами, стыдом, тревогой или границами. Это не только поддержка, но и регулярный терапевтический процесс.
Как выбрать терапевтическую группу
Перед записью стоит обратить внимание на формат, тему, длительность и правила участия.
- Ведущий группыПосмотрите, кто ведёт группу, какое у специалиста образование и опыт работы.
- Формат участияУточните, проходит группа онлайн или очно, и подходит ли вам такой формат.
- Открытая или закрытая группаВ закрытой группе состав участников обычно сохраняется на протяжении цикла встреч.
- Длительность программыОбратите внимание, сколько длится группа и на какой срок важно планировать участие.
- Тема группыПосмотрите, какая тема заявлена: отношения, эмиграция, развод, адаптация или другая ситуация.
- Частота встречПроверьте, как часто проходят встречи и получится ли участвовать регулярно.
- Встреча-знакомствоИногда перед началом есть интервью или предварительная встреча с ведущим.
- Правила участияВажно понимать правила конфиденциальности, оплаты, пропусков и участия в группе.
Частые вопросы
Да, многие группы подходят людям без опыта личной терапии. Но условия зависят от конкретной группы. Иногда ведущий проводит предварительную встречу, чтобы понять, подходит ли формат участнику.
Да, многие терапевтические группы проходят онлайн. Это удобно для русскоязычных участников, которые живут в разных странах и не всегда могут найти подходящую группу рядом.
Обычно в группе можно двигаться постепенно. Участник сам выбирает, сколько говорить о себе. Но терапевтическая группа предполагает включённость, поэтому со временем важно быть готовым к участию в общем процессе.
В индивидуальной терапии всё внимание сосредоточено на одном человеке и его отношениях с терапевтом. В группе появляется дополнительный слой: реакции других участников, живой контакт, разные взгляды и возможность увидеть, как ваши привычные способы взаимодействия проявляются среди людей.
Можно начать с описаний карточек и выбрать тему, которая ближе всего к вашей ситуации: эмиграция, развод, отношения, одиночество, адаптация, поддержка. Если остаются сомнения, лучше написать ведущему группы и уточнить.
