Терапевтическая группа в КПТ-подходе — это место, где изменения происходят не только через понимание, но и через опыт. Можно прекрасно знать всё про границы, тревогу и самоподдержку — и всё равно молчать, избегать конфликтов или автоматически подстраиваться под других. Новые навыки формируются только тогда, когда мы начинаем применять их в отношениях.
Долгосрочный формат дает время, чтобы новые способы думать, чувствовать и общаться стали не разовым инсайтом, а частью повседневной жизни. Здесь можно замечать свои привычные сценарии, получать обратную связь, пробовать новые реакции и постепенно переносить их за пределы группы.
В группе мы учимся: • замечать автоматические мысли и когнитивные искажения • снижать тревогу, избегание и самокритику • лучше понимать и регулировать свои эмоции • выстраивать границы и выдерживать конфликты • говорить прямо и уважительно вместо нападения, молчания или пассивной агрессии • менять глубинные убеждения и привычные сценарии отношений • чувствовать себя увереннее рядом с другими людьми
Если вам близок такой формат, можно записаться на предварительный созвон. Я собираю группу вручную, чтобы у участников было базовое совпадение ценностей, уважение к различиям и достаточно безопасности для глубокой работы. На созвоне вы сможете познакомиться со мной, задать вопросы, понять, подходят ли вам задачи группы, и сделать осмысленный выбор.
Техническое: — По средам с 1.07.26, 1 в 2 недели — Группа длится полгода, до 6 человек.