Тренинг навыков для управления тревогой по протоколу Мелиссы Робишо и Мишеля Дюга

Привет! В октябре у нас стартует тренинг навыков для управления тревогой по протоколу Мелиссы Робишо и Мишеля Дюга (преимущественно для людей с ГТР).

Удивительно, но люди могут жить с симптомами тревожных расстройств годами прежде чем обратятся за помощью. При ГТР медианная задержка составляет примерно 9 лет. Это много, нам такое не нравится. Давайте это менять и помогать себе уже сейчас. Это много, нам такое не нравится. Давайте это менять и помогать себе уже сейчас.

Что мы будем делать?

• учиться выдерживать неопределенность;
• отслеживать тревогу и влиять на её уровень;
• разделяться с тревожными мыслями;
• переходить от руминаций к желаемым действиям;
• отпускать контроль, когда это необходимо;
• поддерживать друг друга и делиться личным опытом;

📆 Старт 2 октября — 27 ноября
🕖 19:00 — 21:00
💻 Онлайн


Ведущие:
Добрицкая Мария — психолог, ACT-терапевт,
Схема-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
Слободская Мария — психолог, КПТ/ACT-терапевт,
член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки

Дополнительная информация:
— Ближайшая группа: 2 октября - 27 ноября, по пятницам с 19:00 до 21:00
— Длительность 9 недель

Подробности тут
Бесплатная предварительная встреча
Задай свой вопрос ведущим: Маше или Маше

Будем рады вашим репостам и рекомендациям!