Стартует тренинг навыков для управления тревогой по протоколу Мелиссы Робишо и Мишеля Дюга (преимущественно для людей с ГТР).
Удивительно, но люди могут жить с симптомами тревожных расстройств годами прежде чем обратятся за помощью. При ГТР медианная задержка составляет примерно 9 лет. Это много, нам такое не нравится. Давайте это менять и помогать себе уже сейчас.
Что мы будем делать?
учиться выдерживать неопределенность;
отслеживать тревогу и влиять на её уровень;
разделяться с тревожными мыслями;
переходить от руминаций к желаемым действиям;
отпускать контроль, когда это необходимо;
поддерживать друг друга и делиться личным опытом;
📆 Старт 2 октября — 27 ноября 🕖 19:00 — 21:00, по пятницам 💻 Онлайн
Ведущие: Добрицкая Мария — психолог, ACT-терапевт, Схема-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. Слободская Мария — психолог, КПТ/ACT-терапевт, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.
Дополнительная информация: Длительность 9 недель: 2 октября — 27 ноября.
